Hoje em dia é muito comum ouvir as pessoas dizerem que estão
estressadas. Também... não param! Vivem ansiosas, preocupadas com um futuro que
não chega nunca, pois enquanto fazem uma coisa, a mente já está pensando no que
fazer em seguida...
A dificuldade para
viver o presente – de corpo e alma – é enorme, e isso é péssimo, pois além de
desperdiçarmos nossa energia, prejudicamos nosso corpo e nossos
relacionamentos.Eu explico: é que quando nosso corpo entra em estado de alerta,
devido a uma situação inesperada que surge nos oferecendo algum tipo de ameaça,
nosso metabolismo se altera. Nosso batimento cardíaco fica acelerado, a
musculatura fica tensa, etc. Isso tudo é uma reação natural do nosso organismo,
para combatermos o que nos ameaça. O problema é que quando esse estado se
prolonga a ponto de se tornar constante, habitual, nosso corpo sofre as
consequências, que podem variar, tais como: dores musculares, baixa imunidade,
gastrite, crises nervosas, etc. Sem contar os problemas psicológicos e
emocionais que podem ser agravados com esta situação, como depressão, fobias,
síndrome do pânico...
Como eu disse
nossos relacionamentos também ficam prejudicados, pois quase nunca temos tempo
para o outro. Nossas metas e tarefas cotidianas são tantas que não conseguimos
nos conectar com a realidade do próximo. Perdemos a capacidade de ouvir e,
muitas vezes, até mesmo de receber, pois nunca estamos abertos e disponíveis de
verdade. Conversamos “da boca pra fora”, mas a mente e o coração nem sempre
estão presentes.
Essa maneira
desequilibrada de viver é uma epidemia, onde um influencia o outro, seja no
trabalho, no trânsito... ou em casa, quando descarregamos na família toda nossa
carga emocional negativa.
Isso tudo tem
que mudar! Comece hoje mesmo a se questionar: do que eu tenho tanto medo? O que
me deixa constantemente preocupado ou irritado? Por que será que eu sempre
estou “correndo”, pensando no que fazer? Será que todas as tarefas que me
dispus a realizar hoje são imprescindíveis? Não tem como pedir para alguém me ajudar
em uma ou outra tarefa? Eu tenho me organizado da melhor maneira possível?
Essas perguntas
iniciais nem sempre são fáceis de responder. Por isso, eu recomendo algumas
técnicas que podem auxiliar você a acalmar a mente e pacificar o coração, para
que certas realidades do seu “eu” venham à tona.
Procure praticar, por exemplo: meditação, yoga, tai chi chuan,
exercícios bioenergéticos ou a prece. Isso vai ajudar a mudar o seu padrão
emocional. Se for necessário partir para algo mais “físico”, eu aconselho os
esportes, as artes marciais, etc. Sem falar na Arte, que é uma grande
ferramenta para o autoconhecimento. Que tal aula de teatro, dança, pintura ou
música? Se for necessário uma ajuda profissional, que tal um psicólogo da linha
transpessoal?
Além disso, tudo, se você é espiritualista, procure frequentar seu
centro espírita, O convívio social, vivido com um espírito sincero e fraterno,
é uma ótima ferramenta.
Para encerrar,
deixo as palavras do Dalai Lama: “O que mais me surpreende na humanidade são
os homens... porque perdem a saúde para juntar dinheiro, depois perdem dinheiro
para recuperar a saúde. E por pensarem ansiosamente no futuro, esquecem-se do
presente de tal forma que acabam não por viver nem o presente nem o futuro. E vivem
como se nunca fossem morrer... e morrem como se nunca tivessem vivido.”
Escrito por Victor Rebelo
PAZ E LUZ!
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